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Monday, June 5, 2017

# 精神動力原理導論
兩取向：精神動力取向治療；行為治療

陷入自身衝突或與他人關係衝突，以致產生焦慮或心理痛楚，或多或少成為無意識的東西。我們會利用防衛機制。

# 動力取向心理治療的歷史背景
以下皆是歷史上的方法：藉由談話把感受傾洩出來、催眠、自由聯想
而佛洛伊德開始了精神分析式心理治療

# 衝突的概念
精神動力觀點的中心意旨是「對自我所不可接受的面向產生衝突的概念」。

衝突不見得是人與外在，也可能由人自身產生。

自我的哪些面向會產生衝突？我們會在論動機討論此點。

大部分精神疾患是由於衝突，但少部份由於遺傳或大腦功能失常。

神經質的衝突中就是源自於一個人在人格形成的歲月中人我關係被內化，因而決定了日後和他人所形成的關係種類。

# 無意識過程
佛洛伊德將意識的不同層級分為 preconscious, dynamically unconscious, conscious.

夢、藝術家和科學家的靈光乍現、歇斯底里、催眠、失誤名為、下意識的知覺、選擇性注意以及知覺上的防衛、社會無意識等都是無意識過程的體現。

# 焦慮與心靈痛苦
Bolby 的理論發展為三種形式：分離焦慮、哀傷和哀悼、防衛。

焦慮是對失落所帶來威脅的反應，而憂鬱則是真正失落所造成的後果。

當事人的理想我或自我理想與其現實我之間所產生的痛苦落差。

回應方式有幾大類：

1. 「戰」，攻擊性或調適的方式
2. 無助，放棄情節，常導致真正的身體疾病，或心因性身體疼痛，或憂鬱症
3. 防衛機制，如對失落的拒認

# 防衛機制

# 引發動機的驅力

# 發展的各階段

# 各種心智模式

# 治療關係

精神動力的實務

"專家建議追求快樂的方法之中，很多地方（但不是全部）幾乎和維護健康的建議一模一樣。"

"舉例來說，專家建議透過以下方式增進快樂：

　　■ 少看電視；
　　■ 改善社會關係──多和朋友在一起；
　　■ 增加體力活動──長時間散步；
　　■ 幫助別人，對幫助你的人表達感謝；

　　■ 承擔新挑戰，以維持新鮮感與活在當下的感覺。"

"我們不會建議你做這些事，我們的研究顯示，最好是營造一種生活模式，讓這些事情變得非常自然。也就是說，健康快樂的人自有一套長期的模式，而這些活動屬於整體模式的一部分。你必須先有健康的模式與生活軌跡，過程中自然會帶引你找到健康與快樂。"

"長壽又快樂的研究參與者並不是憤世嫉俗、反抗權威或獨行俠，而是事業有成而且對人生感到滿意，但他們並沒有刻意追求快樂。

　　他們能過得快快樂樂，是因為健康、富有、明智──快樂只是選擇長壽之道的副產物。"